Muchos hombres se sorprenden al saber que tienen algo llamado «suelo pélvico». El suelo pélvico es una hamaca de músculos que va desde el hueso púbico en la parte delantera, a través de la parte inferior, hasta la rabadilla en la parte trasera. Tiene un papel importante en la función intestinal, vesical y sexual.
Debido a que son músculos como otros músculos del cuerpo, pueden debilitarse, o apretarse, o doler.
Síntomas: Qué sucede cuando las cosas van mal con el suelo pélvico
Los problemas con los músculos del suelo pélvico pueden dar lugar a varios problemas:
- Dificultad para retener la orina o el contenido intestinal.
- Micción frecuente o urgente.
- Retención de la orina.
- Estreñimiento.
- Goteo después de orinar.
- Dificultad para conseguir o mantener una erección.
- Dolor después del orgasmo.
- Dolor o sensaciones extrañas en los genitales.
- Dolor en la rabadilla, o en cualquier otra parte de la región pélvica.
- Dolor en otra parte: Los problemas del suelo pélvico a veces producen dolor en el abdomen, la parte baja de la espalda y la ingle también.
Por supuesto, estos problemas pueden ser causados por otras cosas, así que es importante trabajar con alguien que también esté buscando en otro lugar para encontrar al verdadero conductor. Pero es sorprendente la frecuencia con la que los músculos del suelo pélvico son una gran parte del problema.
¿Qué pasa con la próstata?
Cuando los hombres visitan al médico con síntomas como los mencionados anteriormente, la próstata suele considerarse un posible sospechoso. La próstata es una pequeña glándula que se encuentra en la salida de la vejiga. Normalmente aumenta de tamaño a lo largo de la vida del hombre, y cuando crece lo suficiente, puede empezar a bloquear el flujo de orina. También puede desarrollar otros problemas, como una infección, que pueden requerir tratamiento médico.
La fisioterapia del suelo pélvico se suele prescribir después de estos tratamientos médicos. Sin embargo, lo más frecuente es que se descarten los problemas de próstata, en cuyo caso suelen ser los músculos del suelo pélvico los que requieren atención.
¿Cómo se evalúa el suelo pélvico?
Un fisioterapeuta especializado en el suelo pélvico, como la Clínica de fisioterapia MC, hace muchas preguntas detalladas para comprender los problemas y los síntomas. Luego se evalúa al paciente en su totalidad. A veces, el problema se debe a un dolor de espalda, un problema de cadera, una distensión inguinal antigua o alguna otra estructura.
Se hacen pruebas para entender cómo funciona el suelo pélvico en conjunción con varias posturas y actividades. Un examen más profundo del suelo pélvico determina cosas como la fuerza de los músculos, si pueden contraerse y relajarse, si su actividad está coordinada y si la sensación está intacta.
¿Cómo se trata el suelo pélvico?
Al igual que otros músculos del cuerpo, el tratamiento del suelo pélvico depende de los problemas reales que se encuentren. Con frecuencia, hay problemas combinados. El tratamiento suele implicar una combinación de terapia práctica, educación del paciente y ejercicios en el hogar.
Un suelo pélvico corto y tenso puede contribuir a muchos de los problemas mencionados anteriormente, y necesita estirarse. Los ejercicios que alejan el cóccix del hueso púbico ayudan a aumentar la longitud y a reducir la tensión de los músculos. Curiosamente, los ejercicios de respiración también pueden ser muy útiles en este sentido. A veces, el suelo pélvico está tenso y débil.
Un suelo pélvico débil necesita ser reforzado. La mayoría de nosotros hemos oído hablar de los ejercicios de Kegel y sabemos que a menudo se enseñan a las mujeres poco después del parto. Pero también pueden ser muy útiles para tratar a los hombres que sufren de cosas como incontinencia, urgencia, goteo postparto, dificultades de erección e incluso eyaculación precoz. Un suelo pélvico más fuerte y bien tonificado ayuda a prevenir las fugas de intestino o de vejiga, y puede mejorar la función sexual.
Un suelo pélvico irritable y hiperactivo necesita que se le enseñe a relajarse. A menudo, el problema es el dolor, pero también puede haber urgencia y frecuencia urinaria. Los nudos dolorosos en los músculos se liberan con técnicas prácticas. Los ejercicios de respiración y conciencia suelen ser muy útiles para asentar los músculos, reducir el dolor y restaurar la función.
A veces no es el suelo pélvico
A veces hay hábitos o actividades que desencadenan o contribuyen a los síntomas y necesitan ser ajustados. Con el dolor, a veces los períodos prolongados de estar sentado son un factor.
A menudo, hay un elemento de sobrecarga por excederse en determinadas actividades físicas. Algunos hombres inconscientemente aprietan estos músculos cuando están bajo estrés (¡produciendo el proverbial «dolor en el trasero»!).
Ciertos alimentos o hábitos alimenticios pueden irritar la vejiga o los intestinos, y producir dolor o problemas de evacuación. Incluso nuestros hábitos de vejiga e intestinos (cuánto tiempo elegimos «aguantar», por ejemplo) pueden causar problemas.
¿Es la fisioterapia algo que puede ayudarle?
Una visita al médico es un buen primer paso si empiezas a experimentar dolor pélvico, o cualquier cambio repentino en el intestino, la vejiga o la función sexual. Su médico puede evaluar su salud general y realizar las pruebas necesarias para descartar problemas médicos, como una infección. Si no se encuentra una causa médica para los síntomas, entonces es probable que un enfoque de fisioterapia del suelo pélvico sea útil para tratar el problema.