El dolor de espalda puede ser el resultado de muchas cosas diferentes. Acciones aparentemente menores pueden causar un dolor serio. Lo tenemos… ¡y es probable que lo hayamos visto en nuestra clínica también! Las causas comunes de dolor de espalda incluyen tensión muscular/ligamentos, hernias de disco y osteoartritis.
Distensión de músculos o ligamentos
En la gente joven la lesión más común, con diferencia, es una distensión de un músculo o ligamento. La distensión suele ser causada por el levantamiento de un objeto pesado, por levantar un objeto de forma inadecuada, por un giro repentino o por otro movimiento brusco. Estas actividades pueden hacer que el músculo o el ligamento desarrolle microdesgarros, y estos desgarros pueden ser dolorosos.
Estos tipos de lesiones son comunes en el deporte.
Síntomas de la distensión de músculos y ligamentos
- Dolor al moverse, especialmente al estar de pie y al caminar
- Una sensación sorda, dolorosa y palpitante en la parte baja de la espalda
- Dolor al ser tocado o manipulado físicamente
- Espasmos musculares de varios grados (pueden ser desde leves hasta severos)
- Un agudo aumento del dolor al tratar de activar el grupo muscular afectado
- La rigidez y el dolor tienden a ser peores por la mañana y se alivian un poco con el movimiento ligero durante el día.
Hernia de disco
La hernia discal es una de las principales causas de dolor de espalda crónico entre los personas. Una hernia de disco puede parecer que ocurre como resultado de un evento físico (accidente deportivo, lesión en el lugar de trabajo, etc.), un accidente automovilístico, o por agacharse para atarse los zapatos! De hecho, creemos que muchos factores, incluida la enfermedad degenerativa del disco, contribuyen lentamente con el tiempo hasta que un evento o movimiento lleva al disco vulnerable a un punto de hernia y al consiguiente dolor.
Una hernia de disco suele ir acompañada de una inflamación de la zona afectada y de la aparición de artritis, lo que puede agravar el dolor percibido por la propia hernia.
Síntomas de la hernia de disco en la parte baja de la espalda
- Un marcado aumento del dolor al inclinarse hacia adelante y hacia los lados, pero a menudo al inclinarse hacia atrás se alivia el dolor (en cualquier dirección)
- Dolor crónico y continuo en la parte baja de la espalda, que es típicamente unilateral.
- El dolor a menudo se irradia a la nalga y eso se irradia a la pierna (llamado ciática)
- Dolor que empeora con la inactividad, especialmente al sentarse, pero que a menudo se alivia al acostarse.
- Dolor que parece mejorar cuando se está activo, particularmente al caminar o correr
- Estirar el glúteo afectado puede sentirse bien temporalmente, pero a menudo el dolor de la pierna empeora varias horas después de los ejercicios de estiramiento.
Osteoartritis
Muchos personas mayores están muy familiarizados con la osteoartritis. La osteoartritis, una de las causas más comunes de dolor de espalda crónico en la mediana edad y en los adultos mayores, es generalmente una condición degenerativa (lo que significa que se desarrolla lentamente durante períodos prolongados de tiempo).
La osteoartritis es causada por una ruptura gradual del cartílago articular, que es la cubierta que cubre el extremo de cualquier hueso. En la parte baja de la espalda las articulaciones facetarias (articulaciones entre 2 vértebras) son articulaciones que soportan el peso. Son propensas a la osteoartritis y los síntomas aparecen a medida que su cartílago articular se rompe con los cambios graduales de la osteoartritis.
Síntomas de la osteoartritis espinal
- La sensibilidad de la zona al ser tocada o manipulada físicamente
- Dolor crónico que es doloroso, palpitante, a menudo va y viene en oleadas de diferentes niveles de severidad.
- Cambios sustanciales en la flexibilidad de la espalda. Doblarse en cualquier dirección puede ser doloroso y progresivamente más rígido a medida que pasa el tiempo.
- La tensión y la sensibilidad muscular a ambos lados de la parte baja de la espalda
- El dolor es más significativo por la mañana y por la noche, y parece mejorar durante el día.
- El dolor y la rigidez se notan al pasar de estar sentado a estar de pie y con la permanencia de pie.
- Caminar tiende a sentirse mejor, pero correr a menudo es doloroso.
- Los cambios de la artrosis pueden irritar los nervios adyacentes, lo que provoca un dolor neuropático (dolor de los nervios). El dolor neuropático puede referirse a la nalga, la pierna y el pie y puede ser pulsátil, ardiente, doloroso y parece ir y venir en ondas de diferentes niveles de gravedad.
Tratamientos fisioterapéuticos eficaces para el dolor de espalda
El dolor de espalda es una experiencia desafiante para aquellos que viven con él. Debido a la naturaleza de los síntomas, muchos personas buscan alivio a través de un sinfín de remedios, siendo la fisioterapia uno de ellos.
La fisioterapia para el dolor de espalda es una práctica variada que requiere la formación, la educación y la experiencia adecuadas para ser eficaz. En Salus MC Fisioterapia, tomamos un enfoque centrado en el paciente y creamos un programa de tratamiento individualizado diseñado para tratar sus síntomas específicos.
Los fisioterapeutas de Clínica de fisioterapia MC empiezan por realizar una evaluación completa de sus síntomas. Esta evaluación comienza con una conversación, en la que nos enteramos de cuándo comenzó su dolor y su causa (si se conoce); revisamos su historial médico, cualquier diagnóstico formalizado y cualquier otra información que pueda tener para proporcionar un punto de partida.
También realizamos un examen detallado del movimiento de su columna vertebral, y de las áreas problemáticas en particular. Durante este examen también miramos otros sistemas del cuerpo para asegurarnos de que no están influyendo en el dolor.
El dolor de espalda puede ser difícil de resolver, y los resultados no siempre se producen de la noche a la mañana. Una evaluación preliminar completa de su lesión y su cuerpo es importante para asegurarnos de que abordamos adecuadamente el problema.
Terapia manual/manipulativa
Si es apropiado, la terapia manual se utiliza para animar a una articulación atascada o congelada a que se mueva de nuevo. Este proceso se centra en ayudar a que el cuerpo se mueva de la forma en que debe hacerlo. Este proceso es especialmente beneficioso para mejorar el rango de movimiento.
Entrenamiento de hábitos
En la mayoría de las personas, la mejora de la postura ayudaría a mejorar los síntomas de dolor. Los fisioterapeutas ayudan enseñando la postura correcta para tareas específicas, ayudándole a mejorar el control de sus músculos centrales, mientras que también trabajan para promover la curación y aliviar el dolor.
Ejercicios de fortalecimiento
Guiados por un fisioterapeuta experimentado (y con conocimientos), se ha demostrado que los ejercicios específicos destinados a mejorar la fuerza del núcleo ayudan a aliviar el dolor crónico. Este proceso puede parecer desalentador, especialmente si el catalizador del dolor (lesión, accidente, etc.) es bastante reciente. Esta es un área en la que trabajar con un fisioterapeuta es muy beneficioso.
Los fisioterapeutas, después de evaluar su flexibilidad, rango de movimiento, y causas de los brotes de los síntomas, crearán un programa de ejercicios diseñado para fortalecer los grupos de músculos centrales, mejorar la estabilidad, y promover una buena postura.